Inti Kuat Untuk Hidup

Musim panas akan segera berakhir, tetapi tubuh akan tetap kuat hingga tahun depan dan tahun-tahun mendatang. Hari ini kita menargetkan seluruh inti kita dengan menggunakan latihan kekuatan, plyometrik, dan isometrik. - 8 latihan berturut-turut (1 putaran) - 30 detik per latihan - 20 detik istirahat setelah setiap putaran - Targetkan 3-5 putaran Ini sangat menantang, saya hampir mati setelah 3 putaran. Targetkan 20 detik jika melakukan 30 detik tidak tertahankan. Latihan tersedia di aplikasi Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life