Latihan Kaki Dinamis

Dalam latihan ini, kami memutuskan untuk fokus pada latihan yang akan menargetkan semua otot kaki dengan periode istirahat yang singkat. Ini akan menantang Anda dengan cara yang berbeda dari latihan kaki tradisional Anda. Nikmati. Latihan 1: Squat dengan barbell 4 set x 8-10 repetisi Latihan 2: T-Bar Squat 4