Terminologi Latihan

Istilah yang harus Anda ketahui saat mulai berolahraga. - Superset: dua latihan berturut-turut - S1: 10 x push up + 10 x pull up + istirahat - Kompaun: latihan yang menargetkan lebih dari satu kelompok otot - Squat, deadlift, pull up, overhead press, dll. - Isolasi: latihan yang menargetkan satu kelompok otot - Bicep curl, tricep kickback, calf raise - AMRAP: “sebanyak mungkin repetisi” untuk latihan tertentu - AMRAP push up + AMRAP pull up Lebih banyak contoh: https://www.gymaholic.co/training