Prova questi 5 movimenti e inizierai la giornata con energia.

Punta a 5-10 ripetizioni per lato. - Push-up tipo dive bomber - Riscaldamento dell'anca 90/90 - Bird dog laterale - Ginocchio alto verso il miglior allungamento del mondo - Complesso di kickback dei glutei in piedi Allenamento disponibile nell'app Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout