Allenamento della Parte Superiore del Corpo e Addominali a Casa #6

Questo allenamento ti aiuterà a costruire un core forte e la parte superiore del corpo utilizzando esercizi pliometrici, di forza e isometrici. In questo caso non puntiamo alla velocità, vogliamo assicurarci che i muscoli giusti vengano attivati. L'allenamento per la parte superiore del corpo e il core: - 1 grande