Terminologia dell'Allenamento della Forza

Quattro termini di allenamento della forza che ti aiuteranno nel tuo percorso di fitness. - Ipertrofia: il processo di aumento delle dimensioni e della forza muscolare, che è il risultato dell'esercizio. - Volume: numero di serie, ripetizioni e peso che esegui per un movimento. - Frequenza: con quale frequenza alleni un gruppo muscolare. - Sovraccarico progressivo: dopo l'allenamento e il recupero, il tuo corpo diventa più forte per la tua prossima sessione. Il sovraccarico progressivo è il processo di aumento graduale delle serie, ripetizioni, peso o frequenza affinché il tuo corpo possa continuare a diventare più forte. Ulteriori informazioni: https://www.gymaholic.co/articles/strength-training-terminology