Piano di Allenamento

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20 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 5 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Forza della Parte Inferiore del Corpo in 5 Giorni

Giorno 1

Parte Inferiore in Palestra

Giorno 2

Parte superiore del corpo in palestra

Giorno 3

Recupero attivo e Core

Giorno 4

Colpo alla Parte Inferiore del Corpo in Palestra

Giorno 5

Giorno di recupero

Forza della Parte Inferiore del Corpo in 5 Giorni

20 Allenamenti|4 Settimane

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