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これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
男性のための5日間のスリム化ジムプラン
日1
脚とHIITカーディオ
日2
胸、三頭筋、腹筋
日3
LISSカーディオ
日4
回復日
日5
胸、三頭筋、腹筋 #2
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