ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

5日間の女性向けレジリエントホームトレーニングプラン

日1

グルートワークアウト A

日2

上半身とコアのワークアウト A

日3

ヨガワークアウト A

日4

脚のトレーニング

日5

全身HIITワークアウト A

5日間の女性向けレジリエントホームトレーニングプラン

20 ワークアウト|4 週間

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