ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

5日間の女性向けレジリエントジムトレーニングプラン

日1

グルートワークアウト A

日2

上半身ワークアウト A

日3

カーディオLISS

日4

コアワークアウトA

日5

脚のトレーニング A

5日間の女性向けレジリエントジムトレーニングプラン

20 ワークアウト|4 週間

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