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ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

5日間45分の上級ジムプログラム

日1

上半身の必需品 A

日2

下半身の必需品 A

日3

ジムでの全身HIIT

日4

上半身の必需品 B

日5

下半身の汗をかく日 B

5日間45分の上級ジムプログラム

20 ワークアウト|4 週間

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