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ワークアウトプラン

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40 ワークアウト

8 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

8週間女性の全身ブースト

日1

全身パワーセッション

日2

ウォールピラティス

日3

全身上半身集中

日4

回復日

日5

腹筋とカーディオ

8週間女性の全身ブースト

40 ワークアウト|8 週間

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