ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

3 週間

これは7日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

男性のための21日間カリステニクススリムダウンプラン

日1

上半身のポンプ

日2

腹筋 + カーディオセッション

日3

脚とHIIT

日4

コア＆モビリティセッション

日5

上半身

男性のための21日間カリステニクススリムダウンプラン

20 ワークアウト|3 週間

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