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ワークアウトプラン
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16 ワークアウト
4 週間
これは4日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
女性のための4日間の基本に戻るプラン
日1
脚の成長
日2
上半身
日3
回復日
日4
グルートゲイン
日5
全身とHIIT