M&Ms VS 鶏肉、米、豆

カロリー意識は重要です 💯 食べ物を悪いとラベル付けすることではなく、さまざまな食べ物が空腹、エネルギー、全体的な栄養にどのように影響するかを理解することが重要です 🎯 Gymaholicアプリでカロリーを追跡しましょう 👇 https://www.gymaholic.co/app * カロリー: 約500 kcal * タンパク質: 60g以上 * 炭水化物: 35〜40g * 脂肪: 12〜13g 材料リスト * 225gの鶏むね肉（調理済み） * 90gの白米（調理済み）（またはジャスミンライス） * 60gの黒豆（調理済み）（またはキドニービーンズ） * オリーブオイル小さじ1（5g） * 塩、胡椒、ニンニク、ライムで味付け（オプション — 無視できるカロリー）