チョコレートキャンディー VS 完全な全食品の皿

健康的な食事は、食べる量を減らすことではありません 🎯 それは、ジムの内外でのすべての活動に必要なエネルギーを保つ栄養素についてです 💪 Gymaholicアプリでカロリーを追跡し始めましょう 👇 https://www.gymaholic.co/app マルテーザーのマクロ（100 g） * カロリー: ~500 * 炭水化物: ~65 g * 糖: ~52 g * 脂肪: ~25 g * タンパク質: ~7.5 g オムレツ + サラダの食事マクロ * カロリー: ~460 * タンパク質: ~29 g * 炭水化物: ~13 g * 脂肪: ~34.5 g 材料リスト オムレツ * 大きな卵 3個 * チェダーチーズ 20 g サラダ * 春のミックス 2カップ * チェリートマト 6〜8個 * フェタチーズ 20 g * アボカド 35〜40 g * ブラックオリーブ 5個 * レモン汁または酢（少量）