ミニレジスタンスバンド脚のワークアウト #1 | 自宅での下半身サーキット

このワークアウトは、ミニレジスタンスバンドを使用して主に後部チェーンに焦点を当てることで、下半身全体をターゲットにします。大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、股関節屈筋を完全に鍛えるための筋力とバランスのエクササイズが含まれます。 - 1サーキット - 3セクション