ワークアウト前後のストレッチルーチン

ストレッチはしばしば見落とされますが、パフォーマンスにとって重要です。可動性を改善し、パフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを減らします。このビデオでは、さまざまなストレッチの種類を説明します。その後、動的ストレッチのルーチンを行います。