自宅での全身ワークアウトゲイナー #3

このワークアウトは、全身をターゲットにしながら、主に脚の強さとバランスに焦点を当てます。また、アイソメトリックおよび筋力エクササイズを通じて、コアと上半身も鍛えます。ワークアウト：- 1つの大きなサーキット - 3つのセクションに分かれて - 9つのエクササイズ - 30秒。