自宅での上半身と腹筋のワークアウト #3

このワークアウトは、胸、肩、広背筋、下背部、腹筋を含む上半身全体をターゲットにします。多くのアイソメトリックエクササイズが含まれており、コアと三角筋を強化します。ワークアウト：- 1つの大きなサーキット - 3つのセクション - 各セクション3つのエクササイズ