このワークアウトは、あなたのコア全体と上半身をターゲットにします。肩の力と柔軟性が必要なプッシュ動作があります。もし難しいと感じたら、膝をついて行っても構いません。楽しんでください！

自宅での上半身と腹筋のワークアウト #2: - 1つの大きなサーキット - 3つのセクション - 9つのエクササイズ - 各エクササイズ30秒 - 各セクションの間に1分の休憩 - 3-5回繰り返す