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このワークアウトは、これまでにないほど肩をターゲットにします。さまざまなエクササイズがあります。
そして、あなたの三角筋に成長する以外の選択肢を与えないバリエーション。
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workout infographic
shoulder workout
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このワークアウトでは、各三角筋の頭を多くのボリュームでターゲットにします。フィットネスレベルに応じてセット数を調整してください。初心者の場合は、例えば2セットを目指すべきです。