ケトルベルプルワークアウト：背中とバイセプス

このワークアウトは、体重とケトルベルの動きを使用して背中と二頭筋の強さを構築するのに役立ちます。これらの動きを行うために、長い抵抗バンドやダンベルを使用することもできます。 ワークアウトはGymaholic Trainingアプリで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps