自宅での胸と背中のワークアウト #1 レジスタンスバンド使用

このワークアウトは、レジスタンスバンドを使用して強い胸と背中を作るのに役立ちます。他の器具を使用することもできます。このワークアウトでは、「対抗ペアセット」と呼ばれるトレーニング技術を使用します。これは基本的に、対抗筋をターゲットにするためにスーパーセットを使用することです。