自宅での上半身と腹筋のワークアウト #6

このワークアウトは、プライオメトリック、筋力、アイソメトリックエクササイズを使用して、強いコアと上半身を構築するのに役立ちます。ここでは速度を求めていません。正しい筋肉が活性化されていることを確認したいのです。上半身とコアのワークアウト： - 1つの大きな