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器具なし全身ワークアウト #7 このワークアウトはあなたの全身をターゲットにします。構成はシンプルです：3つのサーキット、各サーキット3つのエクササイズ、各サーキット3ラウンド、各エクササイズ30秒、各ラウンドの間に1分の休憩が必要です。サーキットの各ラウンドを完了する必要があります。