自宅での腹筋ワークアウト #17 | 器具なしのコアサーキット

この腹筋トレーニングでは、基本に立ち返り、効果的なシンプルなエクササイズを使用します。これらの動きは、短時間で強いシックスパックを手に入れるのに役立ちます。コアワークアウト： - 1つの大きなサーキット - 3つのセクション - 9つのエクササイズ - 各エクササイズ30秒 - 各セクションの間に30秒の休憩。