全身ケトルベルワークアウト

このワークアウトは、上半身と下半身の筋力を構築するのに役立ちます。ケトルベルを使用することで、可動性を改善するだけでなく、コアの安定性にも挑戦できます。 * 6つのエクササイズ * 各エクササイズ4セット * 各エクササイズ10-15回 試してみて、あなたの感想を教えてください。 ワークアウトはGymaholic Trainingアプリで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/412322/full-body-kettlebell-workout