脚と腹筋のHIITワークアウト | 自宅での下半身とコアサーキット

この高強度のワークアウトは、短時間で脂肪を燃焼させるのに役立ちます。今回はスピードを目指します。脚とコアを筋力とアイソメトリックエクササイズでターゲットにします。 - 1サーキット - 5エクササイズ - 各エクササイズ10回（各側） - 5ラウンド