모두기사운동동기 부여계획운동 프로그램
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35분 파워리프팅 전신 운동
31 분
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45분 파워리프팅 전신 운동
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40분 덤벨 다리 올리기
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40분 하체 리프트 및 코어 크러시
40 분
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40분 다리 들어올리기
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인생을 위한 강한 코어
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인생을 위한 다리 및 코어 홈 운동
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