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40 운동
8 주
이것은 5일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
8주 5일 여름 집중 지방 연소 체육관 계획
날짜 1
다리 힘과 HIIT
날짜 2
상체 및 LISS
날짜 3
글루트 증가 및 HIIT
날짜 4
회복일
날짜 5
전신 및 LISS
8주 5 일 여름 집중 지방 연소 체육관 계획
40 운동
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8 주
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