두꺼운 다리를 만들기 위해 시도해야 할 2가지 운동

이 운동을 시도하여 거대한 다리를 만들어야 합니다. 두 가지 모두 스쿼트와 데드리프트의 변형으로, 매우 효과적인 복합 운동입니다. 시도해보고 당신의 생각을 알려주세요.