4주차: 짐홀릭 여름 챌린지

이 운동은 근력 운동과 플라이오메트릭 운동의 균형입니다. 지구력을 증가시키는 데 도움이 될 것입니다. - 2 x 플랭크 다리 킥백에서 무릎 다이브 - 2 x 플랭크 회전 - 2 x 사이드 마운틴 클라이머 - 4 x 마운틴 클라이머 - 1 x 플랭크에서 스쿼트 - 1 x 버피 - 1 x 스쿼트 - 2 x 점핑 런지 - 2 x 아이스 스케이터 속도와 적절한 기술로 가능한 한 많은 라운드를 수행하세요. 운동은 Gymaholic Training App에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4