심박수 급상승: 집에서 하는 HIIT 운동

이 운동은 당신의 심장과 다리 힘에 도전할 것입니다. 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 태우게 됩니다. 속도, 힘 및 균형을 증가시키는 기본적인 움직임에 집중합니다. 이 서킷은 5개의 운동을 연속으로 진행하며, 각 운동은 1분씩 진행하고 각 라운드 끝에 20초의 휴식을 취합니다. 3~5 라운드를 목표로 하세요. Gymaholic Training 앱에서 운동을 이용할 수 있습니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout