집에서 하는 복근 운동 #11

이 운동은 오버헤드 및 일시 정지 운동을 사용하여 전체 코어를 목표로 합니다. 전반적으로 이 서킷은 코어 강도, 지구력 및 이동성을 구축하는 데 도움이 됩니다. 코어 운동: - 1개의 큰 서킷 - 3개의 섹션 - 9개의 운동 - 각 운동 30초 - 30초 휴식.