인생을 위한 강한 코어

여름이 지나가고 있지만, 몸은 내년과 앞으로의 해까지 강하게 유지될 것입니다. 오늘은 힘, 플라이오메트릭, 아이소메트릭 운동을 사용하여 전체 코어를 목표로 합니다. - 8개의 운동을 연속으로 (1라운드) - 운동당 30초 - 각 라운드 후 20초 휴식 - 3-5 라운드를 목표로 하세요 매우 도전적이며, 3라운드 후에 힘이 빠졌습니다. 30초 수행이 힘들다면 20초를 목표로 하세요. 운동은 Gymaholic Training 앱에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life