고강도 인터벌 트레이닝 운동 #16 (장비 없음)

이 운동은 강한 코어와 하체를 만드는 데 도움이 됩니다. 기능적인 몸을 만들기 위한 플라이오메트릭 및 근력 운동이 포함되어 있습니다. - 1회로 - 5가지 운동 - 운동당 30초 - 4-6라운드 - 각 라운드 사이에 30초 휴식. Gymaholic 앱에서 운동을 이용할 수 있습니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176