긴장 상태의 등 저항 밴드 운동

이 운동은 강하고 넓은 등을 만드는 데 도움이 됩니다. 여기서는 성장과 조절을 극대화하기 위해 긴 저항 밴드를 사용하고 있지만, 다른 장비를 사용해도 됩니다. 운동은 Gymaholic Training 앱에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout