5가지 효과적인 저항 밴드 등 운동

오늘은 긴 저항 밴드를 사용하여 전체 등을 타겟팅하는 방법을 보여드리겠습니다. 이 운동은 광배근, 승모근, 중간 등 및 코어를 활성화합니다. 넓고 두꺼운 등을 만들고 싶다면 꼭 시도해 보세요. 이 동작들을 사용하여 등 운동을 구성할 수 있습니다. 각 동작당 3-4세트를 목표로 하세요. 운동은 Gymaholic Training 앱에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout