저항 밴드를 이용한 집에서의 가슴 및 등 운동 #1

이 운동은 저항 밴드를 사용하여 강한 가슴과 등을 만드는 데 도움이 됩니다. 다른 장비를 사용할 수도 있습니다. 이 운동에서는 '대항 쌍 세트'라는 훈련 기술을 사용할 것입니다. 이는 기본적으로 대항근을 목표로 하는 슈퍼세트를 사용하는 것입니다.