집에서 하는 상체 및 복근 운동 #6

이 운동은 플라이오메트릭, 근력 및 등척성 운동을 사용하여 강한 코어와 상체를 구축하는 데 도움이 됩니다. 여기서는 속도를 목표로 하지 않으며, 올바른 근육이 활성화되고 있는지 확인하고자 합니다. 상체 및 코어 운동: - 1 큰