HIIT 스프린트 | 고강도 인터벌 트레이닝 | 체지방 감소에 좋음

이번 운동에서는 HIIT 스프린트, 20초 스프린트, 1분 회복 걷기를 할 것입니다. 이 서킷을 8-12회 반복하세요. 이는 체력을 증가시키고 지방을 줄이는 데 도움이 되는 좋은 운동입니다. 이러한 유형의 운동은 다른 활동과 함께 수행할 수 있습니다. 트레드밀, 고정 자전거, 계단 기구를 사용하여 이 HIIT 운동을 할 수 있습니다... - 20초 스프린트 (90% 이상의 노력) - 1분 회복 걷기 - 8-12회 이상 반복