집에서 하는 복근 운동 | 장비 없는 코어 서킷 6:

1개의 큰 서킷을 3개의 섹션으로 나누고 9개의 운동을 20초씩 진행합니다. 각 섹션 사이에 1분의 휴식을 취하세요. 3번 반복하세요. 시도해보고 당신의 생각을 알려주세요.