집에서 하는 전신 운동 게이너 #3

이 운동은 다리 힘과 균형에 주로 초점을 맞추면서 전신을 목표로 합니다. 또한 아이소메트릭 및 근력 운동을 통해 코어와 상체도 강화합니다. 운동: - 1개의 큰 서킷 - 3개 섹션으로 나누어 - 9개의 운동 - 30초.