운동 운동: 리버스 버피

이것은 전통적인 버피의 훌륭한 변형입니다. 주로 대퇴사두근과 햄스트링과 같은 하체 근육을 목표로 하는 플라이오메트릭 운동입니다. 다음 다리 훈련 시 시도해 보거나 HIIT 운동에 추가해 보세요. Gymaholic 훈련 앱에서 더 많은 운동을 확인하세요: https://www.gymaholic.co/training