전체 다리 운동 (장비 없음)

강한 하체를 집에서 만들고 싶다면 이 다리 운동을 시도해 보세요. 근력 운동과 플라이오메트릭 운동이 포함되어 있어 다양한 방법으로 근육에 도전할 수 있도록 도와줍니다. 이 서킷에는 5개의 하체 운동이 포함되어 있습니다. 각 운동에 45초를 소비합니다. 5번째 운동을 마치면 1라운드를 완료한 것입니다. 3~5라운드를 목표로 하고 각 라운드 사이에 45초의 휴식을 취하세요.