운동: 플랭크 드래그 스루

이 등척성 운동은 코어의 힘과 이동성을 향상시킵니다. 또한 좋은 자세를 유지하는 데 필요한 어깨 안정근을 구축하는 데 도움이 됩니다. 이 비디오에서는 케틀벨을 사용하지만 다른 종류의 중량을 사용해도 됩니다. Gymaholic 트레이닝 앱에서 더 많은 운동을 확인하세요: https://www.gymaholic.co/training