이 HIIT 스프린트 운동으로 날씬해지세요

날씬해지고 싶거나 지구력을 높이거나 단순히 변화를 주고 싶다면: - 100m 스프린트 - 100m 가벼운 조깅 / 걷기 - 8-12회 반복