2 Senaman Mencabar untuk Kestabilan Teras dan Bahu

Anda perlu mencuba 2 latihan kettlebell ini yang akan mencabar kekuatan teras dan kestabilan bahu anda. Sasarkan 10 ulangan untuk yang pertama dan 2-5 ulangan lengkap untuk yang kedua. Jangan terburu-buru, sasarkan pada kawalan. Cuba dan beritahu kami apa pendapat anda.