Latihan Teras Kuat dan Dinamik

Latihan ini akan membantu anda membina teras yang kuat menggunakan pergerakan dinamik, isometrik dan kekuatan. Ulangi pusingan ini 3 hingga 5 kali. Latihan tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/408828/strong-and-dynamic-core-workout